سك التونة يحسن وظائف الدماغ والقلب

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أكد إختصاصيو التغذية أن سمك التونة يتميز بقيمة غذائية عالية نظرا لإحتوائه على الأحماض الدهنية أوميغا 3 التي تحسن وظيفه الدماغ و تخفض من خطر الإصابة بالخرف ( مرض الزهايمر ) و الضعف العقلي عند الأشخاص متوسطي العمر .

و أشار هؤلاء إلى أن سمك التونة غني جدا بالبروتين و يعتبر منخفض الدهون و السعرات الحرارية , من جهة أخرى أفادة الأبحاث إلى أن أكل لحوم أسماك التونة أو السلمون أو أي نوع آخر من الأسماك الغنية بحمض أوميغا 3 لمره واحده يوميا أثناء إتباع حمية لتخفيف الوزن قد يساعد في تحسين الصحة العامة بالإضافة إلى تخفيف الوزن .

و تفيد الدراسات أيضا أن أحماض أوميغا 3 تسهم في حماية الإنسان من الإصابة بأمراض القلب , و ذلك عن طريق خفض ضغط الدم و نسبة الكوليسترول في الدم .

ووجد الأطباء دليلا على أن مادة أوميغا 3 الموجودة في هذا النوع من الأسماك يمكن أن تمنع الحركة غير المنتظمة للقلب و التي تأدي إلى أزمة قلبية .

ووجد الأطباء أن الأسماك الزيتية يمكن أن تمنع نبضات القلب غير المنتظمة , و أن تحول دون وجود كميات زائدة من الصوديوم و الكاليسيوم في القلب و يمكن لهذه الإفرازات الكهربائية الزائدة أن تسبب تغيرات عصبية خطيرة في القلب .

كذلك تبين أن أحماض أوميغا 3 ذات فائدة في منع حدوث بعض حالات السرطان و إلتهاب القولون , و الصدفية , و إلتهاب المفاصل و الربو و بعض الأمراض النفسية .

منقول للفائدة
نصيحة كلو تونة وما رح تخسرو شي

افتقدناك فعلا

وهائنت تعوضين عطشنا لمعلوماتك بهذة المواضيع المميزة

بس مرة تانية لا تنسي وين تنسخي

بالرووم هههههههههه

<<<<<<رايح يشتري تونة

هههههه اي صح لازم انتبه اخي
اشتري تونة للجميع ها pale